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Fit wie in der Steinzeit

Gedenken zum Essverhalten und Bewegung Steinzeit:

Steinzeit
  • Iss wann immer du kannst.
  • Iss so viel wie möglich.
  • Iss möglichst viel Fett.
  • Bewege dich möglichst wenig.

Heute:
  • Iss regelmäßig.
  • Iss so viel wie notwendig.
  • Iss möglichst wenig Fett.
  • Bewege dich möglichst viel.

Die modernen Menschen sind immer noch auf das Leben als Jäger und Sammler programmiert, weil ihre genetische Ausstattung sich in den10 000 Jahren seit der Steinzeit kaum verändert hat.

Damals verbrachten die Menschen Tag für Tag athletische Höchstleistungen, wenn sie Nahrung suchten, wilden Tieren nachstellten und Unterkünfte bauten. Diejenige, die aufgrund ihrer Gene dazu nicht fähig waren, starben aus. So entstand in den Überlebenden im Laufe der Jahrtausende ein biologisches Rüstzeug, das immer weiter vererbt wurde. Es bürgt für optimale Abläufe im Körper – aber eben nur, solange ein Individuum sich jeden Tag bewegt.

Auf eines ist das Erfolgsmodell Homo sapiens gar nicht eingestellt: BEWEGUNGSARMUT

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